筋トレメニュー [筋トレメニュー]
筋トレメニューをどうやって決めるか・・・
私はまず、自分が無理なく続けられる回数から
始めて行くと良いと思います・w・b
↑
私自身、最初は腕立て、腹筋、背筋など
10回ずつが限界でした。
でも、半年続けた時には30回ずつできるようになりました。
ちなみに、月水金という感じで
筋トレをしてたので、いい感じに回復もできてたかと・w・b
なので、これから筋トレを始めるよう!と思ってる人は
まず、無理のない回数から始めると良いかと。
それを朝と夕方とかに分けてやったりもありかな!
で、回復期間を設けてあげるようにして続けると
成果を実感できるようになってくるのではないでしょうか^^
私はまず、自分が無理なく続けられる回数から
始めて行くと良いと思います・w・b
↑
私自身、最初は腕立て、腹筋、背筋など
10回ずつが限界でした。
でも、半年続けた時には30回ずつできるようになりました。
ちなみに、月水金という感じで
筋トレをしてたので、いい感じに回復もできてたかと・w・b
なので、これから筋トレを始めるよう!と思ってる人は
まず、無理のない回数から始めると良いかと。
それを朝と夕方とかに分けてやったりもありかな!
で、回復期間を設けてあげるようにして続けると
成果を実感できるようになってくるのではないでしょうか^^
コメント 0