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筋トレ 時間 [筋トレ 時間]

筋トレを避けるべき時間帯は



・寝起きすぐ
・寝る前
・食後すぐ
・空腹時



とのことです・w・b

なんでも、副交感神経が優位になってるから
良くないのだとか。



逆に筋トレをするべき時間帯は



・お昼過ぎから夕方



この時間帯は自律神経が優位になるから良いみたい。

でも、昼ごはんを食べた後すぐはNGなので
3~4時間空けたほうが良いみたい。

で、空腹の状態で筋トレも良くないし
対策としてはバナナとかエネルギーゼリーを摂取すればOKとのこと。



まぁ、分かりやすく言えば夕方に筋トレすればOK
ってことですよね・w・b


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