筋トレ 効果

私が筋トレをして効果を実感する時って
終わってから筋肉が張ってる状態になってるかどうか。

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これを感じなかったら筋肉への負荷が少ないんだろなって。



で、最近まで日課でやってた筋トレだと
あまり効果を実感できなくなってたのですが・・・

音楽のリズムに合わせて筋トレすると効果的だなって・ｗ・ｂ

最初はゆっくりの動作で少しづつテンポに合わせて
スピードをあげていく。



この緩急がすごい良い！・ｗ・
正直、今までの筋トレのレベルとか低く感じるぜ！って感じ。

ポイントは曲が終わるまで止まらないこと。

辛くなったらスピードを緩めてって感じで
とにかく続けると効果ある感じがするのでおすすめです＾＾

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