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HMBマッスルプレス

サーキットトレーニング [筋トレ 毎日]

体脂肪を落とすうえで良さそうなのがサーキットトレーニング。



有酸素運動と無酸素運動を30秒ごとに
交互に繰り返すトレーニングのことですね・w・b

これのポイントは間を開けないことと
呼吸を止めないことにあるそうです。



腕立て伏せ

ウォーキングや足踏み

腹筋

ウォーキングや足踏み

スクワット

ウォーキングや足踏み

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といった感じで行うと良さそうです。

これなら短時間でもできるだろうし
忙しい人でも取り込みやすいかと・w・b
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