プランク [筋トレ 自宅]
先ほど、家でプランクをしていたところ
わが父がそんなん効果あるのか?
と、聞いてきました。
そんなこと言われたら是非とも自分で体験して欲しい!
そう思うじゃないですか?
で、さっそくやり方を教えてやってもらったんですよ。
そしたら父、プランクは15秒。
サイドプランクは10秒でギブ!
見た目に反してなかなか筋肉にくるだろ?
と伝えておきました・w・b
ちなみに私は今日も45秒ずつやってました。
うん、なかなかにしんどいけど
体幹鍛えられてる気がする!笑
何よりも嬉しいのが自宅で手軽にできるところですな!
わが父がそんなん効果あるのか?
と、聞いてきました。
そんなこと言われたら是非とも自分で体験して欲しい!
そう思うじゃないですか?
で、さっそくやり方を教えてやってもらったんですよ。
そしたら父、プランクは15秒。
サイドプランクは10秒でギブ!
見た目に反してなかなか筋肉にくるだろ?
と伝えておきました・w・b
ちなみに私は今日も45秒ずつやってました。
うん、なかなかにしんどいけど
体幹鍛えられてる気がする!笑
何よりも嬉しいのが自宅で手軽にできるところですな!
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