ヒップアップ 筋トレ

最近、お尻がたるんできた・・・とか
美尻を目指したい！って人にも筋トレはおすすめです。

ただ、どこの筋肉を鍛えるかをイメージしておくことと
正しいフォームを知っていなければ意味がありません。

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鍛える場所をイメージできてなければ
正しく筋肉を刺激できてるか分からないから。




で、正しく筋肉を刺激するには、トレーニングする時の
フォームも大事になってくるというわけ。

まぁ、これは筋トレをするうえでは
共通して大事なことですよね・ｗ・ｂ



なので、正しいフォームの確認などは
Youtubeなどで行うことをおすすめします。

ちなみに、検索すれば良いと思うのは



・ヒップリフト

・バックキック




この二つかな？

これらは自宅でも手軽に始められるので
最初はこの二つのトレーニングから始めると良いと思います＾＾

タグ：筋トレ 美尻 ヒップアップ