有酸素運動

最近、筋トレは続けてるものの
有酸素運動の量が減ってるから体重減らないなと。



ムキムキでカッコいいスタイルを目指す以上
余分に脂肪とか肉を落とす必要があります。

なので、何とかしてこれらを削りたいわけだけど
食事制限とか無理！ってタイプなのです、私。



で、思ったのが有酸素運動を行う日を増やそうかなと。

毎日、体幹トレーニングとストレッチはしてる
火水木は筋トレと体幹トレーニング2セット、ストレッチをしてる

今、こんな感じなんですが、ランニングとかは一切してません。
だから、有酸素運動の量が少ないなと。



で、ランニングって面白さを感じれないうえに
達成感もいまいち・・・。

なので、水泳をしに行こう！と。
週一で2時間くらい泳ぐだけでも違ってくる気がしますしね！＾＾



というわけで、今週からは有酸素運動を
意識して日常に入れていくことを目標に。

加えて水泳をしに行こうと思います・ｗ・ｂ

目指せ、カッコいいボディ！

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