懸垂 [筋トレメニュー]
この前、公園でうんていをしたのですが・・・
全くできないっていうね・w・;
けっこう筋トレしてたから行けるかな?
なんて思ってたけど、ちょっとショック・・・。
で、懸垂を筋トレのメニューに加えようと!
ちなみに、昨日懸垂をしたら全然できないっていう笑
1回で限界^^
でも、やるしかないでしょ!
鍛えることで広背筋を発達させる効果があるのだとか。
↑
綺麗な逆三角形を目指すなら必要。
他には肩こりや猫背を改善できるのだとか。
だから、姿勢が良くなるというメリットも!
ちなみに、懸垂=チンニングとも呼ばれるのだとか。
全くできないっていうね・w・;
けっこう筋トレしてたから行けるかな?
なんて思ってたけど、ちょっとショック・・・。
で、懸垂を筋トレのメニューに加えようと!
ちなみに、昨日懸垂をしたら全然できないっていう笑
1回で限界^^
でも、やるしかないでしょ!
鍛えることで広背筋を発達させる効果があるのだとか。
↑
綺麗な逆三角形を目指すなら必要。
他には肩こりや猫背を改善できるのだとか。
だから、姿勢が良くなるというメリットも!
ちなみに、懸垂=チンニングとも呼ばれるのだとか。
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