タンパク質のゴールデンタイム

タンパク質のゴールデンタイムって
筋トレ後の30、45分と言われてますよね。

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私も、これを知ってからは筋トレ後すぐに
タンパク質を摂取するようにしてたのですが・・・

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由

筋トレは最強のソリューションによると違う見たい。

何でも、近年では一日全体を見て、必要量のタンパク質が
摂取できていれば問題ないというのが主流みたい。

つまり、筋トレ後の45分とか気にしなくても良いと。




まぁ、それでも筋トレ後に摂取するのが
一番筋肉に効いてるような気がしますしね！笑

私は変わらず筋トレ後にタンパク質を摂ろうと思います＾＾

タグ：ゴールデンタイム タンパク質 筋トレ