腹筋 割る 期間

自宅でのトレーニングで腹筋を割る場合に
必要になる期間とは・・・！？

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これ、考えたことありません？
私はあります・ｗ・

で、調べて一人納得してました。




簡単に言ってしまえば、腹筋って
元々割れてるものです。

なので、それを見せたい場合は
体脂肪を落とせばOK！

逆を言えば、体脂肪を落とさない限り
いくら腹筋をしても割れないと・・・笑




で、体重で言えば5～10kg落とせば良いみたいで
期間で言えば1,2か月頑張れば行けるみたいですよ？

目指すべきは体脂肪率10％とかが良いみたい。

ちなみに、体脂肪率10％になると
テストステロンが最も盛んに分泌されるのだとか。

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いわゆる、モテフェロモンとか言われてるやつ。



これを知って体脂肪を落とそう！！
って思った男性は絶対多いと思います。

だって、私は速攻で思いましたもん笑

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