インナーマッスル

インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが悪いと
片方の筋肉への負担が大きくなると。

結果、ケガなどが発生しやすくなるそうで・・・。



というのも、現在ぎっくり腰を発症中の私。

それの改善方法を調べてる時に
インナーマッスルとのバランスのことを知りました。

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体幹トレーニングはやってるつもりだったけど
調べてみたら、いろんな種類がありますね。



こういったアイテムがありました。

Sportneer バランスボード バランスディスク エクササイズ バランストレーニング 体幹 トレーニング ダイエット フィットネス 木製 滑り止め設計 360度回転 直径40cm

バランスボードと言います・ｗ・ｂ

これに乗ってるだけで
インナーマッスルを鍛えられるそうです。



他にもこれを使ってプランクのような姿勢になると
それだけでも負荷を増やせそうですね・ｗ・

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