プロテイン 効果 [筋トレ 食事]
プロテインを使ったダイエットを
最近試してみた私です。
↑
筋肉があっても無駄な肉があると
カッコよく見えないから。
で、朝食をプロテインに置きかえる
といった生活を一月続けてみたのですが・・・
体重が4キロ落ちました・w・b
ちなみに、その時に選んだプロテインがこれ
↓
サバスのココア味です。
選んだ理由は量の割に値段が安く
ビタミンも豊富といったところからです。
特にこだわりがあって購入したわけではありません。
ただ、それでも体重が落ちたということは
効果があったと考えられますよね^^
ちなみに、効果的な飲み方で言えば
食後か運動後の一時間以内だそうで
一回の摂取量は20gだそうですよ。
一度に大量摂取すると吸収できず
下痢をしてしまう可能性があるとのこと。
最近試してみた私です。
↑
筋肉があっても無駄な肉があると
カッコよく見えないから。
で、朝食をプロテインに置きかえる
といった生活を一月続けてみたのですが・・・
体重が4キロ落ちました・w・b
ちなみに、その時に選んだプロテインがこれ
↓
サバスのココア味です。
選んだ理由は量の割に値段が安く
ビタミンも豊富といったところからです。
特にこだわりがあって購入したわけではありません。
ただ、それでも体重が落ちたということは
効果があったと考えられますよね^^
ちなみに、効果的な飲み方で言えば
食後か運動後の一時間以内だそうで
一回の摂取量は20gだそうですよ。
一度に大量摂取すると吸収できず
下痢をしてしまう可能性があるとのこと。
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