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プロテイン 効果 [筋トレ 食事]

プロテインを使ったダイエットを

最近試してみた私です。



筋肉があっても無駄な肉があると

カッコよく見えないから。



で、朝食をプロテインに置きかえる

といった生活を一月続けてみたのですが・・・

体重が4キロ落ちました・w・b



ちなみに、その時に選んだプロテインがこれ



明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g




サバスのココア味です。



選んだ理由は量の割に値段が安く

ビタミンも豊富といったところからです。

特にこだわりがあって購入したわけではありません。

ただ、それでも体重が落ちたということは

効果があったと考えられますよね^^



ちなみに、効果的な飲み方で言えば

食後か運動後の一時間以内だそうで

一回の摂取量は20gだそうですよ。




一度に大量摂取すると吸収できず

下痢をしてしまう可能性があるとのこと。


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