お腹周り ダイエット

お腹周りのダイエットで最近始めた筋トレが



・ニーアップ

・プランクリフト

・V字腹筋

・腰のツイスト



これらです。

回数は全部10回。

それを毎日やる感じです。

あと、2l ペットボトルを持った状態で

腰をツイストすると

かなり効果ありそうだなと思いました・ｗ・ｂ



全部やり方は簡単だし、回数も多くないので

続けやすくて良いと思います。

だから、お腹周りとかが気になってきた人は



これらのトレーニングを

試してみることをおすすめします・ｗ・ｂ

タグ：筋トレ ダイエット お腹周り