ウォーキング

ウォーキングをする時に手首を小指側に倒せばお腹が凹むそうです。

何でも、そうすることで連結して筋肉を動かせるのだとか。
それにより、手を振るだけで体幹も使えるのでダイエット効果が高いとか。

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しかも、この方法なら体幹も使うので力を分散。
それにより疲れにくくなるというメリットもあるそうです。

ランニングとかにも応用できるそうなので、知っておいたほうが良い・ｗ・ｂ

疲労軽減とダイエット効果アップでランニングやウォーキングできます。
しかも、やることは手首を小指側に倒す。
これだけです。

実際に効果があるかは私には分かりませんが、やることはシンプル。
だから試さないのは勿体ないと思いました＾＾

タグ：ランニング ウォーキング ダイエット