逆腕立て伏せ

最近、逆腕立て伏せを始めました。
二の腕を引き締めるのに効くと聞いたので笑

で、とりあえず最初は10回3セットやるかーと軽い気持ちでやってみました。
正直、そんなに辛く無いし効いてるの？って感じ。

ただ、翌日にはしっかり筋肉痛に。
うん、めっちゃ効いてるやん笑

ということで、これはしばらくやらないとな！となりました。

ちなみに早くやると瞬発力を使うので筋肉が太くなります。
だから、引き締めるのを目的とするならスローで行うようにしましょう！とのこと。

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