筋トレ 鬱が治る

筋トレって鬱病軽減と予防の効果が期待できるそうですよ。
筋トレをすることでフィジカルだけでなく、メンタルも鍛えられていくのか…
って感じですよね笑

そうなると、筋トレをやらない方が勿体ない。

そもそも、不安やイライラって確定してない未来のことや、過ぎ去ってしまった過去について考えてしまうから起こると。で、筋トレをしたらその時は筋トレの事だけに集中してしまうので、そういった不安を緩和できるとのこと。

ちなみに、週一のトレーニングでもokとのこと。週一で筋トレをやってる人と、全く筋トレをしてない人では全ての病気の死亡率が23%も減少するそうですよ。

で、鬱に関してはほぼ例外なく軽減効果があるそうです。

気持ちがネガティブになりがちなら、筋トレをする生活を取り入れた方が良いというわけですね。体も引き締まるし、一石二鳥どころじゃない！笑

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