睡眠不足

睡眠不足だと筋肉の回復が遅れます。
だから、筋肉痛の治りが遅くなったりもするのだとか。
なので、体を鍛えるなら睡眠時間の確保も重要と。

加えて睡眠時間が少ないと空腹状態になりやすく、普段以上に食べてしまうのだとか。
逆に睡眠時間を確保満腹状態になりやすく、摂取カロリーも抑えられると。

つまり、体を絞りたい！って時には睡眠時間の確保も重要になってくるというわけです。

そういうことなので、もし減量したいけど、つい多く食べてしまう…
と悩んでるなら一度睡眠時間を見直してみるのもありかと！

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