消費カロリー 増やす

消費カロリーを増やす方法として、日常の動作を増やす。
こういった手段もあるみたいですね。

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しかも、これを増やすと筋トレとかよりもカロリーを消費できるのだとか。
具体的には

・通勤を自転車や歩きに変える
・基本的に階段を使う
・本を読む時は立ちっぱ
・電車移動時は座らない

こういった感じみたいです。

つまり、日常生活で意識さえすれば簡単にできる内容・ｗ・ｂ
なので本気で減量したい場合は取り入れるべきですよね。

個人的にはパソコンで作業中も立ちっぱにしたら良さそうだなと思いました。

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