筋トレ うどん

筋トレをして筋肥大をしたい！
そういった時にうどんが良いそうですよ。

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必要な炭水化物が摂取できるうえに、カロリーも抑えられる故。

ちなみに、トレーニング前ならエネルギーとして使えます。
トレーニング後なら筋肉の成長を促進させると。
だから、目的に合わせて食べるタイミングも考えないとね。

注意点としては以下の通り。

・てんぷらとか揚げ物は避ける
・３食うどんとかにしたら栄養バランスが悪いのでそこは考える

揚げ物とかは吸収が遅くなるから効果が減ってしまうそうですよ。

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