筋トレ エナジードリンク

筋トレをする時にエナジードリンクは避けた方が良いみたいですよ。
というのも

・糖分が多すぎる
・カフェインが多い

糖分を一気に摂取すると血糖値が一気に上がり、逆に低血糖状態になるそうです。
この状態だと、集中力が落ちてぼーっとしたり眠くなるみたいです。
そう言った事から筋トレ前には不向きと。

そして、カフェインが多いと興奮作用でトレーニングする時の集中力が上がるメリットはあります。
でも、代わりに精神が不安定になる可能性もあると。
だから、メンタルが弱ってる時とかは避けた方が良いかも…とのこと。

つまり、筋トレ前のエナジードリンクを避けた方が良い理由って

「糖分が多いから」

これが主な要因になってるわけなんですね。
逆にトレーニング前に飲めば効果アップ！ってのがBCAAというものみたいです。

これね

↓

【国内正規品】 ON BCAA 1000 200カプセル

・疲労感軽減
・集中力アップ
・筋肉の分解抑制による筋トレ効果アップ

こういった事が期待できるそうですよ。
なので、体をイケイケにしたいなら試してみると良いかと思います。

最低限、筋トレの効果が欲しい！
そういった人はトレーニング前のエナジードリンクは避ければok！
より高見を目指したい！って人はBCAA導入もありかと思います・ｗ・ｂ

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