プロテイン種類：筋トレ：So-netブログ

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プロテイン種類　[筋トレ食事] [編集]

プロテインには種類があり、目的に応じて使い分けるのがベストですね。
大きく分けて3つあり、その特徴を紹介すると

・ホエイプロテイン
低カロリー&吸収が早い
運動直後に飲むとタンパク質を補えて良い

ザバスホエイプロテイン100 リッチショコラ味(1050g(約50食分))【sav03】【ザバス(SAVAS)】

・カゼインプロテイン
吸収がゆっくりで持続的にタンパク質を蓄えられる
就寝前に飲むのに良い
夜、お腹ぎ空いて寝られないといった時にも良い
食べすぎ予防にも使える

・ソイプロテイン
吸収されるまでに時間がかかる
腹持ちが良いのでダイエット向き

ソイプロテイン大豆プロテイン 3kg 国内メーカー製造品大豆植物タンパク質サプリメント大容量 nichie ニチエー

なので、シンプルにダイエットしたいだけならソイプロテインが良いかと。
筋力アップや増量狙いならホエイプロテインかなと。

2021-12-04 08:51 コメント(0)
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