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筋トレが仕事に繋がる [筋トレ 効果]

インドのとある村では男性の多くが
筋トレに励んでいるのだとか。



その理由が肉体を鍛えることで
職が生まれてるからなんだとか。



どういうことだ?と思った私・w・



で、続きを読んでると
どうやらナイトクラブやレストランで
警備員の職に就けるようになったのだとか。



それらのおかげで近隣の労働者よりも
この村の人の収入は倍近くあるみたい。

しかも、村出身者で仕事を融通する
筋肉ネットワークなるものも構築されてるのだとか。




まさか、筋トレをすることで
お金になっているとは・・・。

やはり、筋肉は裏切らないということですね!笑




ちなみに、私は筋トレをし始めてから
仕事で疲れにくくなりましたよ・w・b
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筋トレで体が変わらない [筋トレ 効果]

筋トレで体が変わらないっていうのに対して
その原因である特徴ベスト3なる動画を見つけました。

で、原因はこれらだそうです。



・オーバーワーク
・フォームが悪い、可動域が狭い
・食事管理が不十分



私の場合は食事管理が不十分。
これだなって感じ・w・;

だって、好きなだけ食べてしまいますしね。




で、対策の方法は

・オーバーワーク
頻度を減らすのがベスト
トレーニングの種目数、セット数を減らす



・フォームが悪い、可動域が狭い
可動域が狭いと逆に関節への負担などが増えて
ケガの原因になったりもするのだとか。

なので、可動域はしっかりとる。
フォームを見直す



・食事管理
痩せたい=消費カロリー>摂取カロリー
体を大きくしたい=消費カロリー<摂取カロリー

これらを意識する



まとめると、こんな感じみたいですよ。

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筋トレ 効果 実感 [筋トレ 効果]

最近、筋トレの効果を実感することが増えてきました。



まず、仕事中の疲労が確実に減ったっていうこと。

立ち仕事で、前までは帰ったらクタクタで
何もする気が起きませんでした。

でも、最近は少し余裕が出てきたなと。



あと、姿勢がよくなってきたのもあるかも。

体幹などを鍛えることで綺麗な姿勢が
キープできるようになったというか。



確か、綺麗な姿勢のほうが疲れにくいはずだったし。




というわけで、筋トレを始めてまだ一月くらいかな?
だけど、確かな効果を実感し始めたという報告でした。
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筋トレ 効果 [筋トレ 効果]

私が筋トレをして効果を実感する時って
終わってから筋肉が張ってる状態になってるかどうか。



これを感じなかったら筋肉への負荷が少ないんだろなって。



で、最近まで日課でやってた筋トレだと
あまり効果を実感できなくなってたのですが・・・

音楽のリズムに合わせて筋トレすると効果的だなって・w・b

最初はゆっくりの動作で少しづつテンポに合わせて
スピードをあげていく。



この緩急がすごい良い!・w・
正直、今までの筋トレのレベルとか低く感じるぜ!って感じ。

ポイントは曲が終わるまで止まらないこと。

辛くなったらスピードを緩めてって感じで
とにかく続けると効果ある感じがするのでおすすめです^^
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