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インナーマッスル [筋トレグッズ]

インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが悪いと
片方の筋肉への負担が大きくなると。

結果、ケガなどが発生しやすくなるそうで・・・。



というのも、現在ぎっくり腰を発症中の私。

それの改善方法を調べてる時に
インナーマッスルとのバランスのことを知りました。



体幹トレーニングはやってるつもりだったけど
調べてみたら、いろんな種類がありますね。



こういったアイテムがありました。

Sportneer バランスボード バランスディスク エクササイズ バランストレーニング 体幹 トレーニング ダイエット フィットネス 木製 滑り止め設計 360度回転 直径40cm




バランスボードと言います・w・b

これに乗ってるだけで
インナーマッスルを鍛えられるそうです。



他にもこれを使ってプランクのような姿勢になると
それだけでも負荷を増やせそうですね・w・




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筋トレ グローブ [筋トレグッズ]

ダンベルやバーベルを使った筋トレをする時に
あると良いと言われるのがグローブ。

滑り止め効果や手のひらの保護の他
物によっては手首の強化にもなるそうですね。



お正月で久々に会った筋トレ好きの友達から聞いた。



で、選ぶ時はこんな感じみたい。

・手首の部分で止めてるタイプのグローブ=プッシュ系トレーニング、高重量などを扱う場合
・手首のないタイプのグローブ=それ以外

自分はどっちか分からない!といった場合は
とりあえず手首ありの方を買っておけば良いとか笑

これとか良いみたいですね・w・b



LICLI トレーニンググローブ 筋トレ メンズ レディース ジム ダンベル ウェイトリフティング グローブ 「 マメ予防 滑り止め メッシュ加工 」「 手首保護 リストラップ 一体型 」「 M L XL サイズ 」 4カラー (ブラック, Lサイズ)




あと、ネットを見てたらこれを使ってる人が多いのだとか





なので、もしグローブを買おうと考えてるなら
こういったものから選ぶと良いかもしれません・w・

まぁ、私はまだ買う予定が無いのですが
バーベルとか使いたい!ってなった時は即買おうと思いました。



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ワイヤレスイヤホン [筋トレグッズ]

筋トレグッズとしてプレゼントして喜ばれるのが
ワイヤレスイヤホンだそうです。

Apple AirPods 完全ワイヤレスイヤホン Bluetooth対応 マイク付き MMEF2J/A




ジムとかでトレーニングする時に使ってる人が多いそうですね。



私はジムでトレーニングというより
家でやってる感じなのであまり必要性を感じませんが・・・

確かにジムに通ってる友達は使ってたなって。



個人的にランニングをする時とかは良さそうだなと。
コードがプラプラしないし、邪魔にならなさそう・w・

ただ、普段使ってるイヤホンが安物過ぎて
値段にびっくりしてました笑
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サウナスーツ [筋トレグッズ]

あれから、逆立ちをしようとするも
壁OK!っていう条件でもできない私です。

なぜか、すごい恐怖心が・・・



で、それを職場の先輩と話してた時
筋トレの話からダイエットの話になり、サウナスーツの話に。

サウナスーツと言えば、ウィンドブレイカーみたいな感じだけど
これを着て運動すると大量の汗をかけるというもの。

プロボクサーの減量にも使われるのだとか。

で、デトックス効果も高いみたい。



これを聞いて思ったのがサウナスーツ&加圧シャツで
ランニングしたらやばくない?

有酸素運動に加えてデトックス効果とダイエット。

試すしか無い!って思いましたね笑



で、どれが良いか調べてみた結果。
これかなと。





値段的にも高すぎないし、サウナスーツの老舗みたい。
つまり、質も良いみたい。

試すのには持ってこいかなって。



ダイエットも綺麗な筋肉を見せるうえでは大事だしね。
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ケトルベル [筋トレグッズ]

ケトルベルって知ってます?

私は知らなかったのですが、ダンベルとバーベルの
良いところを合わせた筋トレアイテムだそうです。



ダンベル買うよりもこっちを買うほうが良いかも?・w・



男性の初心者は12kgから初めて
4kgずつ増やしていくと良いみたい。

ちなみに、これだと重さを14段階調整できるのだとか



KETTLEBELLKON(ケトルベル魂)ファットバーン ケトルベル(ビニールカバー・キャストアイアン製) (12 キログラム)

新品価格
¥3,580から
(2018/10/22 14:29時点)




なので、ケトルベルを買うならこれが良さそう・w・b

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