体幹トレーニング

本日は体幹トレーニングをやってました。

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お腹周りが引き締まるので、ポッコリお腹の人におすすめ。

というか、私も若干ポッコリしてきた
気がするのでダイエットするつもりで始めました＾＾；



このトレーニングは継続することで効果を発揮します。

で、筋トレとか長続きしなかった・・・って人は
それだけでも無理！って思ってしまうかもしれません。

でも、このトレーニングの良いところは
続けやすいところにあると思うわけです・ｗ・ｂ



私はプランク、サイドブリッジと呼ばれるものを
45秒ずつ行っています。

筋トレとかに自信がない人は20秒とかからでもOKみたいです。

つまるところ、必要になる時間が短いので
気分転換や隙間時間にやる！って感じで行うと続けやすいです＾＾

タグ：体幹トレーニング お腹 ダイエット