筋トレ サボる

最近、筋トレをサボってました・・・。

というか、この前のブログを書いていこう
一切筋トレできてないっていう。

これは正直やばいぞ。
筋トレってどれくらいサボったらアウトなんだろ？



って感じで調べてみたら意外な結果が・・・！？



何と、筋トレは積極的にサボったほうが良いのだとか。

というのも、筋トレを継続的に行っても
筋肉の成長が鈍くなるそうです。

何でも人間の体の慣れがあるからだとか。

ただ、サボる（休む）ことでその慣れがリセットされるそうです。



実験でしっかりトレーニングしてたチームと
サボってたチームで一年間の結果の比較をしたら
3分の2しかトレーニングしてないサボってたチームと筋肉の肥大化は変わらなかったとか。

で、結論が休む期間はトレーニングした半分くらいの期間で
再開するのが一番良いのだとか。



つまるところ、やりすぎも良くないってことですね・ｗ・ｂ

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