ダンベル

筋トレをするうえで適度な負荷を与えられる
良きグッズと言えば、ダンベルです。

ただ、ダンベルが無くても500mlや1.5Lのペットボトルに
水を入れたものを使えば十分負荷を与えられます・ｗ・ｂ

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500mlとか軽いじゃん！って思うかもしれませんが
回数をこなすと、これでも十分きつくなります。



で、もっと筋肉を肥大化させたい！って時に
重いダンベルを用意すれば良いと思います。

いずれにせよ、最初から重たいものを使っても
体への負担が大きいだけでケガをするリスクのほうが高いかと。

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