サラダチキン

ローソンのサラダチキン買ってみました・ｗ・ｂ

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これ、ダイエットとかで結構人気ありますよね！
糖質が抑えられてるのだとか。

で、前から興味はあったけど
買う機会も無く・・・

で、今回買ってみたわけですが・・・



これ、どうやって食べるのが正解？・ｗ・



そのまま齧り付くの？
それとも焼いたりするの？



で、一度そのまま齧り付いてみたら
食べられるけど、これじゃない感。

次に温めて食べてみたら多少まし。

でも、まだ何とかなりそう・・・




で、登場

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うん、これだ。
うまい＾＾

若干、糖質入るかもだけど気にしない笑
これなら筋トレ終わりでも食べたいってなるかな！

タグ：ローソン サラダチキン 糖質

ホエイプロテイン

ツイッターを見てて気になったプロテインがこれ

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ビーレジェンド GENMATSU (ゲンマツ) 3Kg

大容量でコスパも良いみたい・ｗ・ｂ

しかも、このシリーズいろんな味があるので
飽きずに楽しめそうだなって！

それにフレーバー無しっていうのもあるので
日常的に摂取しやすいだろうなと＾＾



最近、ダイエットもしないと！って思ってたけど
実行に移せて無かったんですよ。

でも、たんぱく質を摂取すると食欲を抑えられるので
これを食事のたびに混ぜたら比較的楽に痩せれそうだなって。

とりあえず、買ってみようと思います・ｗ・ｂ

タグ：ダイエット プロテイン タンパク質

カーボディプリート

カーボディプリートなるものがあるみたいですね。

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炭水化物を一切摂らず、糖質を一時的に枯渇させること。
期間的には3日くらいだとか。

これを行った後に炭水化物を一気に摂ると
筋肉が張って筋肉を大きく見せられるのだとか。

だから、ボディービルダーの人がやるみたい。



で、そもそもボディービルダーを目指してもない私が
これを知ったきっかけがYoutuberでそういった人がいたから。

で、その人がカーボディプリート4日？
やってみた感想とかを動画に上げてたので知りました。



その動画を見て、炭水化物もやっぱ大事だなと再認識。
糖質ダイエットもいいけど、やりすぎは良くないなって・ｗ・

タグ：ボディービルダー 炭水化物 カーボディプリート

タンパク質

筋トレ後の40分がタンパク質を摂取するゴールデンタイムと言いますが
プロテインの次におすすめなのが「ゆで卵」なんだとか。

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生卵のタンパク質の消化吸収率は50％
ゆで卵の場合だと、消化吸収率が90％になるとのこと。
（一番、吸収率が高いのは半熟みたい）

しかも、油を使って焼かないので
脂質が増える心配もないと・・・。



ちなみに、私は前から「ゆで卵」食べてます・ｗ・ｂ



というのも、先に作っておけば手軽に食べられるから。

あと、煮卵にしておくと美味しいから
オヤツ代わりにもなる。

つまるところ、糖質を抑えるのに役立つと・ｗ・ｂ

スタイルの良い筋肉質なボディを目指すなら
必要以上に糖質取らないほうが良いですからね。

タグ：吸収 卵 タンパク質

サバス プロテイン

今日、コンビニに行ったら新しい味が売ってました

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興味本位で買ってみたら
これ、普通に美味しかったです・ｗ・ｂ

グレープフルーツのほうは
ちょっと苦手な感じだったけど、これはあり！



ただ、限定的に入荷してる感じだったので
しばらくしたら無くなってそうだけど・・・。

とりあえず、しばらくはあるだろうし
コンビニで買っていこうと思います＾＾

タグ：サバス コンビニ プロテイン